아이유 다이어트 식단 - 새해 목표는 다이어트!

2022년은 운동도 열심히 안 하고 집에서 뒹굴거리면서 살만 찌고 있었던 것 같다. 하하 새해부터는 다이어트! 연예인 다이어트 식단이 많이 보이길래 한번 정리해보려고 한다. 생각해보니 작년에 살이 5킬로 넘게 쪘나보다. 오버핏 옷들이었는데 점점 딱 맞아지기 시작하더라니...ㅠㅠ 오늘은 아이유 다이어트 식단 정리해보기! 

 

아이유 다이어트 식단

아침 - 사과 1개 

점심 - 고구마 2개 혹은 바나나 2개

저녁 - 단백질 쉐이크

 

 

한때 아이유 식단이 유행했었는데, 아이유가 유퀴즈에 나와 이 이야기를 했었다. 아이유는 "진짜 극단적이었을 때 했던 방법이다. TV에서 멀쩡히 건강하게 웃으면서 활동하니까 문제가 없어 보이는데 21살 22살 어릴 때 한 거고 3~4일 정도 아주 단기간에 했었다"고 말했다.

 

와 아무리 그래도 이건 너무하다. 단기간에 빨리 살을 빼야하는 경우라면 할 수 있겠지만 너무 극단적인 식단이기 때문에 아이유 식단 다이어트를 한다 하더라도 일주일을 넘기지 않는 것으로.

 

운동하면서 식단관리 하기

 

아이유 다이어트 식단만 많이 알려져 있지만 사실 아이유도 운동을 하면서 식단관리를 했다. 아이유는 특히 스텝밀을 열심히 했다고 알려져 있다. 스텝밀 운동기구는 유산소 운동 기구인데, 운동 강도를 조절하여 운동할 수 있고, 힙업과 하체 운동에 효과가 좋다. 아이유는 이 운동을 무려 2시간 동안이나 했다고. (나는 운동을 해도 먹으면서 했었는데 그러니 건강한 돼지가 될 수 밖에...)

 

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2023년 새해에는 다시 정신 차리고 지난해에 찐 살들 다시 반납해야겠다고. 호호